Выходи гулять! Какие правила безопасности должен знать ребенок.

Чтобы прогулка была безопасной, ребёнку важно усвоить несколько ключевых правил.

         Правило: поддержание уровня гигиены рук.

         Важно привить ребенку привычку мыть руки с мылом после прогулки, перед едой, после туалета, после контакта с животными, кашля, чихания или сморкания и делать это регулярно, превратив процедуру в приятный ежедневный ритуал. Это простое действие помогает защитить себя и окружающих от множества инфекций, так как на поверхностях, с которыми мы соприкасаемся (дверные ручки, поручни в транспорте, кнопки лифта, почва, шерсть животных, поверхности в общественных туалетах, немытые продукты, игрушки и т.д.), могут находиться различные микроорганизмы: бактерии (например, сальмонелла, кишечная палочка), вирусы (ротавирус, норовирус, вирус гепатита А), простейшие, а также яйца гельминтов (паразитических червей). И если после такого контакта сразу не помыть руки, эти микробы останутся на коже. А дальше срабатывает простой механизм: ребенок касается своего лица — трёт глаза, нос, губы, берёт немытыми руками пищу и вот микробы уже попадают внутрь организма. Так реализуется фекально-оральный путь передачи инфекций.

         Правило гигиены при падении еды.

         Если ребенок уронил еду на поверхность, куда могли попасть не только видимые частицы (пыль, песок, грязь, мелкие соринки), но и микроорганизмы (бактерии, вирусы, а иногда и яйца паразитов), то лучше всего не употреблять её – это нарушает правила пищевой безопасности и гигиены. Попытка «спасти» ситуацию — это стряхнуть видимые частицы или промыть продукт. Стряхивание помогает только убрать крупные, заметные загрязнения: крошки, песок, крупные частицы пыли, а промывание — это более эффективный способ, но его результативность зависит от типа продукта. Для некоторых продуктов (яблоко, морковь) это действительно помогает смыть поверхностные загрязнения и снизить количество микробов. Однако для других (хлеб, печенье, сыр, нарезка, готовое блюдо) промывание либо не даст результата, либо испортит продукт. Но это не гарантирует безопасности, потому что бактерии не всегда видны невооружённым глазом, а полностью удалить их механическими способами часто невозможно. 

            Важно! Если продукт упал на поверхность, где могут быть микробы, он уже считается загрязнённым. Стряхивание и промывание не вернут ему первоначальную чистоту, а лишь уменьшат риск. В сомнительных случаях лучше проявить осторожность и не рисковать здоровьем.

         Правило о питьевом режиме ребёнка.

         Вода — это неотъемлемый элемент здорового роста и развития, она участвует во всех жизненно важных процессах организма. Из‑за повышенной потери жидкости (особенно в жаркую погоду, во время активных игр на свежем воздухе) важно грамотно организовать питьевой режим: это поможет избежать обезвоживания и обеспечит организм необходимым количеством влаги.

         Нормы потребления жидкости в зависимости от возраста.

         Объём жидкости включает воду, молоко, супы, компоты, а также влагу из фруктов и овощей. При этом основу питьевого режима должна составлять чистая вода без добавок.

• Дети 3–6 лет: 800–900 мл в сутки (в т. ч. влага из пищи), из них около 500 мл — чистая вода.
• Дети 7–10 лет: около 1,2–1,3 л чистой воды в день.
• Дети 11–12 лет: не менее 1,3–1,4 л чистой воды ежедневно.

         Всегда берите воду с собой на прогулку — это простое правило поможет сохранить здоровье ребёнка, сделает прогулку комфортной и безопасной.

         Будьте здоровы!