Компьютер и здоровье детей

В наше время компьютеры так глубоко проникли во все сферы нашей жизни, что жизнь без этой умной машины сложно себе представить. Наши дети родились и растут в мире, где компьютер такая же привычная вещь, как телевизоры, автомобили, электрическое освещение. Однако родителей очень волнует влияние компьютера на здоровье их детей. Безопасен ли он? Этим опасениям есть основания. Не многие понимают, что многочасовое сидение у компьютера чревато серьёзными заболеваниями. Вред компьютер приносит в том случае, когда дети (да и многие взрослые) не соблюдают простые правила, предназначенные для того, чтобы свести к минимуму негативное влияние компьютера на своё здоровье. Излишняя яркость, пусть и невидимое, но все же неизбежное мерцание изображения и блики на стекле мониторов заставляют глаза напрягаться. От этого перенапрягаются мышцы хрусталика, зрение понемногу начинает падать, появляется синдром" усталых и сухих глаз". Всё это чревато в дальнейшем такими опасными заболеваниями как катаракта. Длительное напряжение глазных мышц при работе на компьютере, а также частая смена изображений нередко приводит к переутомлению, головным болям и бессоннице. От переизбытка различной информации происходит перевозбуждение головного мозга. Во время долгой работы в сидячем положении происходит неравномерное распределение нагрузки на мышцы спины и межпозвонковые диски.    Однообразные движения пальцами и кистями рук при работе на клавиатуре приводят к состоянию, известному как тоннельный синдром запястья: сильные болевые ощущения, онемение и покалывание кистей рук и пальцев, затрудненные движения и отечность. Длительное сидение за компьютером приводит к гиподинамии, которая выражается в бессоннице, апатии, общей вялости, рассеянности и сильном снижении иммунитета. Компьютер является источником образования напряженности электрического поля, магнитного поля, электростатического поля, изменения аэроионного состава воздуха. И так, негативное влияние компьютера на физическое здоровье очевидно. Однако если при работе с ним придерживаться определенных правил, их вред можно свести к минимуму. Чтобы компьютер детям приносил только пользу, необходимо правильно обустроить рабочее место ребёнка. Во-первых, оно должно быть хорошо освещено, но не так, чтобы на монитор попадали блики от лампы или прямой солнечный свет. Окна помещения, где находится компьютер, должны иметь легкие шторы или жалюзи. Это избавит от бликов солнца на экране видеомонитора и создаст равномерный рассеянный свет. Освещенность в помещении, где выполняется работа с компьютером, нужно поддерживать на уровне около 2/3 от обычной. Поверхность позади экрана должна иметь такую же освещенность, как и сам экран. Не следует устанавливать излишнюю яркость и контрастность изображения. Это приводит к повышенной утомляемости глаз. Стол, за которым сидит ребёнок, должен подходить ему по росту. Ноги ребёнка не должны «болтаться» или быть поджатыми под себя, потому лучше подставить под ноги подставку и следить за тем, чтобы ребёнок ровно держал спину и не задирал голову. Расположите монитор так, чтобы обеспечить оптимальную и удобную для глаз дистанцию, которая составляет 50-70 см. После занятий необходимо проводить зрительную гимнастику и гимнастику для снятия общего утомления. Врачи советуют ежедневно проводить в комнате с компьютером влажную уборку и проветривание, а ещё неплохо держать в комнате аквариум, который более полезен, чем кактус у монитора якобы впитывающий вредное излучение.                                                           Уважаемые родители! Чтобы умная машина была другом вашим детям, необходимо выполнять требования к организации рабочего места, конструкции стола, стула, иметь результаты замеров уровня естественной и искусственной освещенности, концентрации аэроионов в воздухе.

Естественно, без проведения инструментальных замеров невозможно предотвратить неблагоприятное воздействие вредных факторов.                                                  

В решении вопроса организации работы с компьютерной техникой Вам помогут квалифицированные специалисты ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия», аккредитованный испытательный лабораторный Центр, оснащенный современным оборудованием и приборами проведет исследования  на показатели безопасности, для чего необходимо обратиться ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия» по адресу: 430030 Саранск, ул. Дальняя, д. 1а, тел./факс (8342) 24-85-28.                                                                            

Правильная организация рабочего места позволит сохранить здоровье, хорошее настроение и высокую работоспособность. Помните, здоровье ребенка в Ваших руках.