4 марта - Всемирный день борьбы с ожирением.

Цель Всемирного дня борьбы с ожирением — привлечь внимание к проблеме избыточного веса и ожирения, а также их негативного влияния на здоровье. Ожирение — серьёзное заболевание, которое повышает риск развития  сердечно-сосудистых  заболеваний, диабета 2 типа, гипертонии, болезни суставов и даже некоторых видов рака.

Причины ожирения многообразны и включают в себя неправильное питание, недостаток физической активности, генетические факторы, а также социальные и экономические условия.

Традиционно в этот день учреждения здравоохранения по всему миру организуют мероприятия профилактической направленности: лекции, семинары, раздачу наглядной информации. Нередко вопросы, связанные с борьбой с ожирением, становятся темой телевизионных передач.

В рамках Всемирного дня борьбы с ожирением озвучивают следующие меры профилактики.

- Рациональное питание. Важно ограничить потребление сахара, сладких напитков, фастфуда и полуфабрикатов, отдавать предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, белковым источникам и полезным жирам.

- Физическая активность. Регулярные нагрузки помогают сжигать калории и укреплять организм.

- Контроль стресса и сна. Хронический стресс и недосып способствуют набору веса.

- Регулярные медицинские осмотры. Посещение врача позволяет контролировать состояние здоровья и вовремя замечать возможные проблемы.