Опубликовано пн, 16/02/2026 - 15:04 пользователем 
fbuz-13
*Острые респираторные вирусные инфекции 
(ОРВИ)** *— это группа болезней, которые 
возникают из*-*за проникновения в организм 
вирусов и поражают органы 
дыхания. *Вирусные инфекции передаются 
воздушно-**капельным путём*. Когда больной 
человек чихает или кашляет, мельчайшие 
капельки слюны с вирусными частицами 
оседают в воздухе. Также ОРВИ можно 
заразиться и *контактно-бытовым 
путём* через общие предметы гигиены, 
немытые руки, игрушки, посуду и поцелуи.

         В зимний период важно 
минимизировать риск заражения ОРВИ из-за 
снижения температуры и повышенной 
влажности воздуха, которые создают 
благоприятные условия для 
распространения вирусов.

*         Рекомендации по профилактике 
ОРВИ.*

         *Соблюдайте гигиену. *Регулярное 
мытьё рук с мылом помогает удалять 
микробы, бактерии и вирусы, которые могут 
находиться на коже, и тем самым снижает 
вероятность заражения. Мыло помогает 
разрушить липидные оболочки бактерий и 
вирусов, что делает их 
неактивными. Антисептики на спиртовой 
основе можно использовать в ситуации, 
когда нет доступа к воде и мылу. Они 
содержат спирт, который эффективно 
уничтожает большинство бактерий и 
вирусов. Однако антисептики не заменяют 
полноценного мытья рук с мылом и водой, 
особенно если на руках имеются видимые 
загрязнения. *       *

*Проветривайте помещение и проводите 
влажную уборку. **Регулярное 
проветривание и уборка помещений снижает 
концентрацию вирусов в воздухе и на 
поверхностях*. Это связано с тем, что в 
неподвижном воздухе концентрация вирусов 
резко возрастает, особенно когда в доме 
находится больной человек. Проветривание 
налаживает воздухообмен: отработанный 
воздух заменяется свежим уличным 
воздухом.

*         Поддерживайте оптимальный 
уровень влажности в помещениях*. Сухой 
воздух может раздражать слизистые 
оболочки, делая их более восприимчивыми к 
инфекциям. Можно использовать 
увлажнители воздуха или просто ставить 
ёмкости с водой рядом с отопительными 
приборами. *Оптимальный уровень влажности 
в помещении — от 40% до 60%*.

         *Исключите контакты с людьми, 
имеющими признаки ОРВИ. * Во время подъёма 
заболеваемости ОРВИ не стоит посещать 
места со скоплением большого количества 
людей, контактировать с больными 
респираторными вирусными заболеваниями, 
посещать гостей. 

*         Используйте медицинские маски. 
**В общественных местах или при контакте с 
больными рекомендуется носить маску*. Это 
не даёт 100%-ной защиты, но снижает риск 
заражения, особенно от капель, которые 
распространяются при кашле или чихании.

*         Сбалансировано 
питайтесь.* Включайте в рацион продукты, 
богатые витаминами C, D, E, цинком и селеном: 
фрукты, овощи, рыбу, орехи, кисломолочные 
продукты. Витамин C содержится в 
цитрусовых, киви, свежей зелени, 
шиповнике, брокколи. Источником витамина A 
являются морковь, тыква, шпинат. Много 
витамина E в орехах и растительных 
маслах. 

*         Вакцинируйтесь. *Вакцинация - 
это один из наиболее эффективных способов 
профилактики гриппа. Вакцину обновляют 
ежегодно с учётом новых штаммов. 
Оптимальное время для прививки — за 
2–4 месяца до начала эпидемического 
сезона (обычно сентябрь–октябрь), но 
вакцинироваться можно и позже. Перед 
вакцинацией обязательна консультация 
терапевта. 

         *Одевайтесь по погоде**.* 
Избегайте переохлаждения. 

         *Помните!* При появлении первых 
симптомов ОРВИ необходимо остаться дома, 
вызвать врача — особенно важно при 
высокой температуре (выше 38,5°С), 
затруднённом дыхании, сильной головной 
боли. Самолечение недопустимо.

         Заботясь о своём здоровье, вы 
снижаете риск распространения инфекций, 
тем самым проявляете заботу не только о 
себе и об окружающих.       *Будьте 
здоровы!*

 

.... Категория документа:

 * Статьи [1]


[1] https://13.rospotrebnadzor.ru/struktura-dokumentov/stati