*МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ СЕМЬИ*   *15 мая отмечается Международный день семьи, учрежденный Генеральной Ассамблеей ООН в 1993 году. *   *Среди важных целей национального проекта «Демография», в реализации которого участвует Роспотребнадзор, – поддержка семей с детьми, здорового образа жизни и активного долголетия. *Здоровый образ жизни невозможен без полноценного питания. В рамках национального проекта «Демография» *Роспотребнадзор занимается продвижением здорового питания в России.*   Конечно, в первую очередь *навыки здорового питания должны прививаться в семье, передаваться от поколения к поколению. *Ближайшее окружение играет важнейшую роль в формировании полезных привычек, в том числе пищевых. *Семья закладывает фундамент будущего образа жизни человека*, и именно родители, бабушки и дедушки могут повлиять на то, что и как в дальнейшем будет есть ребенок.   Поэтому *задача взрослых – привить ребенку здоровые пищевые привычки*, научить выбирать полезные и безопасные продукты, составлять сбалансированный рацион, на собственном примере показать, как важно придерживаться здорового образа жизни. Кроме того, существует *несколько принципов, которые нужно учитывать при планировании детского рациона.*   * Питание ребенка должно быть разнообразным. После года в рационе должны присутствовать все основные группы полезных продуктов (мясо, рыба, молочные и цельнозерновые продукты, крупы, фрукты, овощи).   * Количество энергии, которую ребенок получает с пищей, должно соответствовать тратам организма.   * Важно придерживаться режима питания. Ребенок должен понимать, что есть основные и дополнительные приемы пищи.   * Завтрак нужно давать в течение двух часов после пробуждения, ужин – за два-три часа до сна.   * Необходимо помнить и про питьевой режим – чистая питьевая вода всегда должна быть в доступе у ребенка, также хорошо подойдут несладкие компоты и морсы. Стоит учитывать и то, что *лишний вес в определенной мере может наследоваться от родителей.* Однако наличие избыточной массы тела не приговор – *можно внести коррективы в свой образ жизни: следить за рационом и сбалансированностью питания, выбирать полезные и качественные продукты*. Так вы сможете помочь себе, а значит, и своему ребенку не набирать вес. Помните, что здоровье детей начинается с правильных пищевых привычек их родителей! *Это относится и к будущим родителям*: нормализовав свой вес до предполагаемого зачатия, мамы и папы дают возможность не только себе, но и своему будущему ребенку избежать целого ряда проблем со здоровьем.   *В Международный день семьи проект Роспотребнадзора «Здоровое питание» проводит масштабную инфокампанию с привлечением СМИ и партнеров.*   *На сайте* *здоровое-питание.рф* [1]* читателей ждет большая подборка материалов, посвященная роли семьи в формировании здорового образа жизни* и прежде всего правильного пищевого поведения. Поговорим о пользе общей семейной трапезы, современных тенденциях семейного питания, особенностях рациона детей и подростков, способах укрепления иммунитета, напомним о правилах здорового питания для взрослых и малышей. *О семейных традициях питания расскажут амбассадоры проекта «Здоровое питание» Татьяна Устинова, Николай Валуев, Ирина Слуцкая, Тутта Ларсен, Мария Ситтель, Жасмин и другие. *Научные эксперты объяснят, как питание влияет на вес и какая связь между рационом матери и ребенка. В разделе «Книга рецептов – готовим вместе» [2] будут опубликованы рецепты простых, полезных и доступных блюд для всей семьи.   *15 мая в аккаунтах проекта «Здоровое питание» в соцсетях пройдет трансляция кулинарного мастер-класса «Академики на кухне». *Шеф-повар и амбассадор проекта «Здоровое питание» *Сергей Волконенков* вместе с экспертом Роспотребнадзора *Екатериной Головковой* и певцом, композитором, продюсером *Брендоном Стоуном* поделятся с вами своими любимыми домашними рецептами и покажут, как оригинально приготовить полезные традиционные блюда для всей семьи. *Начало в 12:00 по московскому времени,* не пропустите. В этот же день *подведем итоги совместного конкурса с Группой «Черкизово» – «Идеальный пикник для всей семьи».* В течение 10 дней подписчики выполняли задания и делились своими любимыми семейными рецептами. Победители получат полезные призы.   Расскажем о том, *как прошла совместная просветительская **акция «Волонтеров-медиков» и проекта «Здоровое питание» «Будь здоров» – около 10 тысяч мероприятий охватили все регионы России и привлекли более 7 млн участников.* Они узнали о важных правилах сбалансированного питания и влиянии образа жизни на здоровье и самочувствие человека.   *Подведем промежуточные итоги совместной благотворительной акции проекта «Здоровое питание» и Группы «Черкизово» по ремонту школьных столовых в регионах.* Важной частью оформления помещений стали яркие информационные стенды, которые рассказывают детям об основных правилах здорового и полноценного питания. Разработка стендов прошла при активной поддержке экспертов проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание».   *Эстафету Международного дня семьи примет Всероссийский детский центр «Орленок» – здесь пройдет ежемесячный фестиваль-конкурс кулинарных команд «Национальные кухни России: рецепты счастливой семьи». *Участие в мероприятии примут 1,5 тысячи ребят из 13 лагерей центра. Мероприятие состоится в рамках комплексной обучающей программы «Основы здорового питания», реализуемой совместно с проектами Роспотребнадзора «Здоровое питание». Обучение по программе уже прошли более 80 тысяч детей со всей России, общий охват аудитории превысил 1,4 млн человек.   В продолжение праздника *X**5 **Group* *совместно с проектом «Здоровое питание» проведет в Краснодарском крае благотворительную акцию «Корзины доброты»,* приуроченную к Международному дню семьи. Принять участие и оказать помощь нуждающимся можно будет 18 мая с 10:00 до 18:00 в любом из магазинов «Перекресток» и «Пятерочка» по всему региону. По итогам продовольственную помощь получат семьи с детьми, оказавшиеся в трудной жизненной ситуации. [1] https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/ [2] https://xn--e1aa4abnv2b.xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/