Опубликовано ср, 14/09/2022 - 13:17 пользователем fbuz-13 Вот и закончилось лето, а для ребят начались школьные будни. Для родителей возникает закономерный вопрос - как организовать режим учебы и отдыха так, чтобы ребенок легче входил в учебный процесс и лучше адаптировался к новому режиму дня. Специалистами Роспотребнадзора на основании научных исследований разработан ряд требований к организации образовательного процесса, соблюдение которых может помочь родителям организовать режим дня школьника с наибольшей пользой для ребенка. Основные требования приведены в СанПиН 1.2.3685-21 "Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания". В них установлены нормативы для показателей организации образовательного процесса, нормам сна, отдыха, работы за компьютером и др. Родителям школьника следует помнить, что полноценный сон – это залог хорошего самочувствия ребенка и, как результат, хорошей успеваемости в школе. Рекомендации по продолжительности ночного сна в зависимости от возраста ребенка следующие:  - первоклассникам рекомендуется спать не менее 11 часов; - ученикам 8-10 лет – 10 часов; - ребятам 11-14 лет – 9 часов; - юношам и девушкам 15 лет и старше – 8,5 часов. Кроме того, первоклассникам обязательно необходимо организовать дневной сон продолжительностью не менее 2,5 часов, а ребятам старше 7 лет – 1,5 часа. Всем родителям необходимо прививать ребенку полезные привычки, например, проводить ежедневную утреннюю гимнастику (зарядку). Достаточно уделить этому занятию всего 15 минут, и ваш школьник не только окончательно проснется, но и получит заряд энергии на весь учебный день. Следует помнить, что без достаточной двигательной активности в течение дня, ребенок не будет должным образом развиваться. Продолжительность прогулок на свежем воздухе для детей до 7 лет должна составлять не менее 3 часов в день, а для ребят старше 7 лет – 2 часа в день. В целом же, продолжительность общей двигательной активности для ребенка любого возраста не должна быть менее 1 часа в день, ведь давно известно, что достаточная двигательная активность – это залог здоровья и всестороннего развития, а так же меньшей утомляемости от учебного процесса. В настоящее время электронные средства обучения (компьютеры, ноутбуки, планшеты и т.п.) активно используются не только в образовательных организациях, но и дома. Ответственность за организацию учебного процесса в школе (лицее) несет администрация образовательного учреждения. Тем не менее, родителям школьников необходимо знать об основных требованиях, предъявляемых к работе с электронными средствами обучения, чтобы избежать переутомляемости ребенка.   Во-первых, необходимо знать о нормативах размера экрана электронного средства обучения и постараться обеспечить соблюдение данных нормативов дома. Нормативный размер диагонали экрана монитора персонального компьютера должен составлять не менее 15,6 дюйма (39,6 см), ноутбука – не менее 14 дюйма (35,6 см), планшета – не менее 10,5 дюйма (26,6 см). Во-вторых, следует помнить о продолжительности использования электронных средств обучения (учитывая, что ребенок использует их и в школе и дома): Электронные средства обучения Классы суммарно в день в школе, мин, не более суммарно в день дома (включая досуговую деятельность), мин, не более Персональный компьютер 6 - 7 лет 20 - 1 - 2 классы 40 80 3 - 4 классы 50 90 5 - 9 классы 60 120 10 - 11 классы 70 170 Ноутбук 6 - 7 лет 20 - 1 - 2 классы 40 80 3 - 4 классы 50 90 5 - 9 классы 60 120 10 - 11 классы 70 170 Планшет 6 - 7 лет 10 - 1 - 2 классы 30 80 3 - 4 классы 45 90 5 - 9 классы 60 120 10 - 11 классы 80 150   Соблюдение данных требований позволит избежать избыточного утомления глаз, тем самым сохранить зрение ребенка. Так же родителям школьника необходимо знать рекомендации специалистов по продолжительности выполнения домашних заданий: - для учеников 1 класса – не более 1 часа; - для учеников 2-3 классов – не более 1,5 часов; - для 4-5 классов – не более 2 часов; - для 6-8 классов – не более 2,5 часов; - для 9-11 классов - не более 3,5 часов.   Основной целью установления требований, указанных выше, является сохранение здоровья детей. Соблюдение приведенных рекомендаций позволит вашему ребенку с наибольшим эффектом получать знания, быть активным, энергичным и здоровым! .... Категория документа: * Санитарно-гигиенический анализ и экспертиза [1] [1] https://13.rospotrebnadzor.ru/center/services/experts