7 апреля во всем мире  отмечается Всемирный день здоровья,   который  в 2021 году проходит под девизом «Построим более справедливый, более здоровый мир», призывающим государства к объединению усилий по устранению несправедливых различий в отношении здоровья различных слоев населения и построением более справедливого и здорового мира. Здоровье, по определению Всемирной организации здравоохранения (далее - ВОЗ), это не просто отсутствие болезней. Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 50% образом жизни, на 20% средой обитания  и 10% зависит от системы здравоохранения. Такие распространенные проблемы, как повышенное кровяное давление, излишний вес, высокое содержание глюкозы в крови приводят к росту числа неинфекционных заболеваний. Раковые, респираторные, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет становятся причиной  более 70% всех смертей в мире. Профилактика неинфекционных заболеваний в большей части зависит от самих людей. Она включается в себя ведение здорового образа жизни, физическую активность,  а также своевременное обращение за помощью, регулярные медицинские обследования и соблюдение рекомендаций врачей. Важным компонентом здорового образа жизни  является соблюдение принципов здорового питания. В рамках национального проекта «Демография» Роспотребнадзор реализует проект «Здоровое питание». В пилотных регионах России, в которые  вошел  Приморский край,  осуществляется  системный мониторинг качества продуктов и состояния питания школьников в организованных коллективах. Важным фактором улучшения состояния здоровья является двигательная активность, которая включает в себя плавание, скандинавскую ходьбу, танцы, игры, спорт и др. При этом самым доступным и наименее затратным способом увеличения двигательной активности является ходьба, которая практически не имеет противопоказаний среди различных групп здоровья и является универсальным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.   Согласно классификации ВОЗ: -    менее 5000 шагов в день — характеризуют образ жизни как «сидячий»; -  от 5000 до 7499 шагов в день – показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным»; -   от 7500 до 9999 шагов в день – включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным»; -    10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный». Пандемия коронавирусной инфекции внесла свои коррективы в процесс сохранения и укрепления здоровья. За ее период зафиксировано более 132 миллионов случаев заболевания новой коронавирусной инфекцией в мире. В Республике Мордовия  заболело более *19 *тысяч человек. Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний. Чтобы оставаться здоровым как можно дольше рекомендуем: 1. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня. 2. Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. 3. Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов. 4. Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций. 5. Соблюдать баланс труда и отдыха, для полноценного восстановления организма уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8. 6. Отказаться от вредных привычек. 7. Активно защищаться от инфекционных болезней. Вакцинопрофилактика – самый надежный способ борьбы с инфекциями, в том числе с COVID-19.