Летняя пора - время, когда дети могут отдохнуть от повседневной школьной жизни, укрепить и поправить свое здоровье. Они получают удовольствие от отдыха. Можно заняться разными видами деятельности: спорт, туризм, отдых на природе и еще много всего интересного. Но на летнем отдыхе угроз для здоровья детей не меньше, чем в любое другое время года. В это время взрослым важно предостеречь своих детей от рисков, которые негативно могут повлиять на их здоровье.

 

На что обратить внимание, чтобы вам и вашим детям насладиться здоровым отдыхом вместе?

 

1. Водный баланс

 

Для того чтоб избежать обезвоживания у детей в жаркий летний период, важно иметь достаточный запас воды с собой во время путешествия. Обезвоживание может привести к многочисленным проблемам со здоровьем, которые могут испортить ваши каникулы и отдых. Сделайте так, чтобы питьевая вода была всегда под рукой.

 

2. Пищевая безопасность

Летом легко стать жертвой пищевого отравления. Без определенных правил хранения продукты могут быстро портиться. Тщательно выбирайте продукты при их покупке, мойте овощи и фрукты. Соблюдайте температурный режим и сроки хранения продуктов. Помните, что детский организм более уязвим, чем взрослый, поэтому его здоровье может пострадать первым от некачественных или испорченных продуктов.

 

3. Гигиена рук

В дорогу или на прогулку возьмите с собой дезинфицирующее детское средство для рук, так как не всегда у вас будет доступ к мылу и воде. Очень хорошо подходят для этого средства с дозатором или влажные антибактериальные салфетки. Используйте их до и после приема пищи. Такие действия дадут детскому здоровью дополнительную защиту и позволят снизить вероятность заболеть «болезнями грязных рук».

 

4. Аккуратно с водой!

Игры в воде любят почти все дети. Важно контролировать детей, когда они находятся в воде. Не оставляйте их одних без присмотра, чтобы успеть предотвратить травму или вовремя оказать первую помощь, если все же произошла какая-то неприятность и появилась угроза для их здоровья.

Объясните ребенку, что воду из водоема ни в коем случае нельзя пить и глотать. Заглатывание загрязненной пресной или морской воды, воды из недостаточно очищенных бассейнов - опасно отравлением, симптомами которого могут быть не только диарея, рвота, но и инфекция ушей, глаз, кожи или органов дыхания.

 

5. Забудьте про гаджеты

Лето - время, когда детям можно отвлечься от гаджетов и заняться другими интересными занятиями.

Используйте возможность максимально и эффективно укрепить детям здоровье летом. Не просиживайте долго перед телевизором или в гаджетах.

Установите четкие правила использования гаджетов.

Обсудите с ребенком, сколько времени в день он может проводить за экраном, и объясните причины ограничений.

Будьте примером.

Показывайте ребенку, что можно находить удовольствие без гаджетов: проводите время вместе, участвовать в семейных мероприятиях.

Организовывайте совместное времяпрепровождение.

Проводите больше времени вместе: гуляйте на свежем воздухе, играйте в настольные игры, посещайте музеи или мастер-классы.

Лето - время приключений и интересных игр.

Творческие занятия.

Рисование, творческие мастер-классы по лепке из глины, рукоделию или кулинарии - повысят интерес детей к новому.

Активные игры на свежем воздухе.

Спортивные игры, прогулки по парку или лесу, велосипедные прогулки - помогут детям забыть о гаджетах и насладиться природой.

Путешествия и экскурсии.

Посещение музеев, парков аттракционов, выставок животных и других интересных мест откроют детям много интересного.

Чтение книг или прослушивание аудио рассказов.

Чтение развивает воображение, расширяет словарный запас и эрудицию ребенка.

 

6. Укусы насекомых

Одна из главных проблем летом - это укусы насекомых. Используйте средства соответствующие возрасту ребенка, отпугивающие их. Это могут быть спреи, спирали, крема от комаров.

В лесу дети должны ходить в закрытой обуви, чтобы избежать укусов муравьев, клещей и прочих насекомых.

 

7. Осторожно, солнце!

Солнечные лучи полезны для ребенка, но в меру. Чрезмерно длительное пребывание на солнце может привести к перегреву, ожогам, тепловому или солнечному удару. Предупредить такие неприятности проще, чем потом заниматься долгим лечением.

Помните:

Несмотря на возможные опасности, лето всегда остается любимым временем года и для детей, и для их родителей. Придерживайтесь этих простых правил, это позволит вам не только сохранить здоровье своих детей во время летнего отдыха, но и сбережет вас от лишних волнений!