Для правильной организации учебного процесса очень важно наладить режим для школьника.  Соблюдение режима дня очень важно в повседневной жизни школьника. Правильно организованный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранить трудоспособность ребенка в течение дня. Самым «болезненным» периодом для школьников всегда считается переход от отдыха к учебе.Сентябрь – самый  сложный  месяц для  всех учащихся. Школьникам традиционно тяжело собираться с мыслями после летних каникул и влиться в  образовательный процесс.  Именно в начале учебного года дети особенно  устают и подвержены частым заболеваниям. После возвращения из школы  ребёнку нужно отдохнуть час‑полтора, прежде чем сесть за уроки. Поэтому важно дать  время побегать на свежем воздухе отвлечься от учебы. Во время активного  отдыха мозг отдыхает больше. Если речь идёт о младшем школьном возрасте, желательно, чтобы в это время ученик поспал.                                                                                     

Приступать к выполнению уроков лучше с 16 часов, когда мозг начинает устанавливать новые связи и активно усваивать информацию.              

На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников отводится:

- младших классов нужно отвести 1,5-2 часа,

-средних классов - 2-3 часа,

-старших классов 3-4 часа.                                                                                    

  При такой длительности выполнения домашних заданий, дети все время работают внимательно, сосредоточенно и к концу занятий остаются бодрыми, жизнерадостным. После  длительных летних каникул важно приучить детей ложиться и вставить всегда в одно то же время.                                                                 

 Сон- это отдых, который обеспечивает полное восстановление организма. Во время сна происходит заторможенная деятельностью всех систем организма, мозг ребенка активен, но его активность направлена на восстановление энергии и переработку полученной информации. Длительность сна зависит от возраста ребенка. Средняя продолжительность  сна для учащихся:

1-4 классов- 10-10.5 часов,

5-9 классов- 9-10 часов,

10-11 классов- 8-9 часов                                                                                         

 Количество и качество сна оказывает решающее влияние на самочувствие и трудоспособность детей. Если ваш ребёнок спит недостаточно, у него ухудшается память и падает настроение, ему сложно сосредоточиться на  уроке, возникают проблемы с планированием.         Поддержать школьника в тонусе должны здоровое питание, полноценный сон и комфортный отдых. Если правильно организовать досуг и быт ребенка, то и в разы возрастает его иммунитет, работоспособность и успеваемость.