Переедание – одна из распространенных 
проблем с которой сталкиваются многие, 
особенно во время праздников. Состояние, 
при котором потребление пищи превышает 
потребности организма, может привести к 
негативным последствиям для здоровья.

Если вы оказались в такой ситуации и 
переедание случилось, не волнуйтесь!

Следуйте рекомендациям Роспотребнадзора: 
 *Пейте больше воды*, чтобы улучшить 
работу пищеварительной системы и снять 
нагрузку с организма.  

Попробуйте *выполнить простые физические 
упражнения,* чтобы снять дискомфорт. 
Прогулки или растяжка помогут улучшить 
пищеварение и общее ощущение комфорта.  

*Устройте разгрузочный день*. Ограничьте 
потребление пищи, чтобы у желудка был 
перерыв от переваривания и усвоения пищи.

 Вернитесь к *здоровым пищевым привычкам.* 
Увеличьте потребление овощей, фруктов и 
белковой пищи. Минимизируйте потребление 
пищи с высоким содержанием сахара и жиров.

Наслаждайтесь праздниками без вреда для 
вашего организма!