Опубликовано ср, 14/04/2021 - 15:41 пользователем 
fbuz-13
Рутин – что это за витамин и от чего он 
помогает? Рутин является биофлавоноидом, 
питательным веществом-антиоксидантом, 
состоит из кверцетина и дисахарида.

Рутин не вырабатывается человеческим 
организмом. Поэтому чтобы не возник 
недостаток рутина (витамина Р) требуется 
постоянно пополнять резервы данного 
вещества за счет употребления в пищу 
продуктов, содержащих его.

В чем и где содержится рутин? Витамин Р 
есть в цитрусовых, гречке, черной дикой 
вишне, магнолии, красном перце, фиалке 
трехцветной и пр.

Помимо продуктов с рутином, есть еще 
напитки, богатые этим веществом: 
фруктовые соки, травяные и зеленый чай.

Все продукты, содержащие витамин Р, 
следует употреблять в свежем или 
полусыром виде. Так как при термической 
обработке биофлавоноиды (Bioflavonoida) 
разрушаются. Также биофлавоноидные 
соединения легко поддаются разрушению 
табачным дымом и алкоголем, поэтому желая 
насытить свой организм полезными 
веществами крайне важно отказаться от 
вредных привычек и вести здоровый образ 
жизни.

Чем полезен, и что дает рутин для 
организма?

- предотвращает развитие онкологических 
заболеваний;

- регулирует уровень холестерина;

- нормализует артериальное и 
внутриглазное давление;

- стимулирует иммунную систему, 
предотвращая развитие простудных и 
инфекционных заболеваний;

- оказывает антигистаминное действие;

- в связке с витамином С защищает от 
разрушения гиалуроновую кислоту;

- дает против тромботический эффект, влияя 
на вязкость крови;

- снимает воспалительный процесс;

- проявляет мощные антиоксидантные 
свойства;

- препятствует воздействию на организм 
свободных радикалов;

- нормализует гормональный фон;

- препятствует преждевременному старению 
организма;

- оказывает спазмолитическое действие;

- дает желчегонный эффект;

- способствует выработке межсуставной 
жидкости;

- нормализует работу щитовидной железы.

Большое значение имеет рутин при варикозе 
– в его лечении и профилактике. Незаменим 
рутин для укрепления сосудов: при лечении 
сосудов витаминами с его содержанием 
повышается эластичность их стенок, и 
снижается уровень проницаемости 
капилляров, соответственно уменьшается 
ломкость. Рутин снимает воспалительный 
процесс с пораженного участка вены и дает 
ощутимый эффект при отеках ног. Поэтому, 
если возникает чувство тяжести, 
распирания в ногах, отечность, если сводит 
икры ног, и вы все чаще задумываетесь над 
тем, каких витаминов не хватает вашему 
организму, то ответ будет однозначным. Вам 
нужны витамины, расширяющие сосуды, в 
составе  которых обязательно должен быть 
рутин. Они окажут вено тонизирующий 
эффект и будут полезны для кожи. Ведь 
препараты на основе рутина поддерживают 
хорошее состояние кожного покрова, 
уберегая его от проявления капиллярных 
сеточек и сухости.

.... Категория документа:

 * Формирование здорового образа жизни [1]


[1] http://13.rospotrebnadzor.ru/center/services/zdorov_obraz